Frutas y verduras del mes de octubre

Comenzamos el otoño, y con la entrada de las primeras lluvias y el fresquito, el cuerpo nos pide otro tipo de alimentos, cremas de verduras, frutas menos acuosas que las que comemos en verano con el calor. La naturaleza es sabia y sabe qué necesitamos en cada época del año, para fortalecer nuestras defensas con la entrada del frío y aportarnos los nutrientes necesarios os presentamos un listado de frutas y verduras para este mes de octubre, recuerda que siempre es más saludable y económico que comerlas fuera de temporada:

FRUTAS

• Caqui

• Chirimoya

• Granada

• Kiwi

• Limón

• Mandarina

• Mango

• Manzana

• Naranja

• Pera Amarilla

• Plátano

• Uva

• Ciruela

• Melón

• Piña

• Pomelo

VERDURAS

• Acelga

• Ajo (Todo El Año)

• Alcachofa

• Apio

• Berenjena

• Calabacín

• Calabaza

• Coliflor

• Endibia

• Espinacas

• Lechuga

• Nabo

• Pimiento Verde Y Rojo

• Puerro

• Cebolla

• Boniato

• Repollo

• Zanahoria

• Judía Verde

• Lombarda 

• Setas

• Tomate

• Aguacate