¿Las pipas de girasol son buenas para el colesterol?

Publicado por: Herbolario Índigo En: Mundo Índigo En: miércoles, abril 6, 2022 Comentario: 0 Clicks: 600
Las pipas de girasol son buenas para el colesterol. Si quieres reducir tu colesterol, te contamos los beneficios que aportan.

¿Las pipas de girasol son buenas para el colesterol?

 

Las pipas son un aperitivo apetecible a cualquier hora del día, pueden consumirse mezcladas en ensaladas de lechuga, ensaladas de fruta, batidos, junto con lácteos o incluso agregarse a ciertos platos de pasta. Pero muchos de nosotros no nos damos cuenta de los grandes beneficios que aporta incluir de una manera equilibrada este alimento en nuestra dieta. 

 

Por tanto, si alguna vez te has preguntado si las pipas de girasol son buenas para el colesterol, la respuesta es sí.

 

Los 3 beneficios de las pipas para el colesterol

 

Las pipas de girasol se consideran un alimento muy nutritivo gracias al aporte de ácido fólico o vitamina B9. Tienen propiedades antioxidantes, antibacterianas, antidiabéticas, antiinflamatorias, antihipertensivas y antivirales. Otros beneficios se deben a la vitamina E,  a la vitamina B1 y muchos otros nutrientes esenciales, fibra, proteína, hierro, selenio y otros ingredientes que ayudan a prevenir enfermedades crónicas.

 

Y además de los beneficios anteriormente mencionados, las pipas de girasol son grandes aliadas para mantener el colesterol en niveles saludables.

Estos son 3 de sus beneficios:

 

1.Las pipas de girasol contienen grasas poliinsaturadas (omega 3 y 6) y grasas monoinsaturadas. Estas sustancias ayudan a reducir los niveles de LDL (conocido como colesterol malo) y aumentan los de HDL (llamado colesterol bueno).

 

2.Son ricas en colesterol vegetal llamado fitoesteroles. Sus efectos son beneficiosos porque pueden contribuir a reducir parte de la cantidad de colesterol que absorbemos.

 

3.Las pipas de girasol contienen vitamina E, que actúa como un poderoso antioxidante, y ayuda a elevar los niveles de colesterol HDL. Además, dicha vitamina evita el primer paso en la construcción de la placa coronaria.

 

 

Pipas buenas colesterol

 

 

Como hemos mencionado, las pipas de girasol son muy buenas para el colesterol y tienen grandes beneficios. ¡No olvides incluirlas en tu dieta!

 

Recuerda, además, llevar un estilo de vida saludable, una alimentación equilibrada, hacer ejercicio diario y evitar el sedentarismo.


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